ALLE RECEPTEN

Verantwoord en lekker koken? Neem een kijkje tussen onze koolhydraatarme recepten, die je gemakkelijk en snel op tafel zet! Kies hieronder de fase waar jij je op dit moment in bevindt of bekijk alle fase's op deze pagina!

Lentepizza met spiegelei, zalm en groene asperges

15 minuten

407 kcal

Gevulde hartige

pannenkoek

15 minuten

321 kcal

Frittata met spinazie, tomaat en courgette

30 minuten

290 kcal

Winterse pastasalade met boerenkool

15 minuten

396 kcal

Pita met truffelkip en

champignons

20 minuten

409 kcal

Knoflook-citroengamba's met gevulde champignons

40 minuten

356 kcal

Broccilo-prei soep met krokante rauwe ham

30 minuten

283 kcal

Hartige wafel met ei en tomatensalsa

20 minuten

285 kcal

Bagel Oslo



10 minuten

300 kcal

Panzanella met geitenkaas, courgette en cherrytomaatjes

20 minuten

470 kcal

Aardappelpuree met prei

en zalm

25 minuten

376 kcal

Pannenkoekjes met gepocheerd ei

en gegrilde asperges

10 minuten

357 kcal

Dessert mango

canruccini

10 minuten



Biefstuk met champignons

en bloemkoolrijst

20 minuten

366 kcal

Romige tagliatelle met 

garnalen

20 minuten

357 kcal

Frisse rijstsalade met rode biet en radijsjes

25 minuten

330 kcal

Kipsalon met

pastinaakfrietjes

50 minuten

408 kcal

Havermout met

appel kaneel

5 minuten

155 kcal

Auberginepizzaatjes met tomaat

en mozzarella

35 minuten

310 kcal

Noodles met garnalen, chinese kool en peultjes

20 minuten

247 kcal

Zomerse aardbeien kwark

2 minuten

158 kcal

Aardappelpuree met stoofvlees

130 minuten

309 kcal

Caprese bowl met

gegrilde kip

15 minuten

423 kcal

Toast met tonijn

en ricotta

5 minuten

239 kcal

Friszoete salade met sinaasappel

en avocado

10 minuten

345 kcal

Romige chocoladekwark



10 minuten

327 kcal

Glutenvrije

wolkenbroodjes

30 minuten

67 kcal

Omeletwrap met pesto

en gerookte zalm

10 minuten

399 kcal

Courgette-geitenkaaswaaier & citroenrisotto met salieboter

45 minuten

450 kcal

Granola

repen

10 minuten

122 kcal

Penne met spinazie-walnootpesto en garnalen

20 minuten

695 kcal

Biefstuksalade met gebakken

krieltjes

20 minuten

452 kcal

Quesadillas met

quacemole

15 minuten

464 kcal

Bagel met cottage cheese, tomaat en rucola

5 minuten

268 kcal

Chocolade-granola fudge

240 minuten

102 kcal

Kipfilet met gegrilde courgette

20 minuten

453 kcal

Couscous met romige

spinazie en zalm

20 minuten

527 kcal

Aziatische spring rolls met 

garnalen

20 minuten

499 kcal

Salade met gegrilde paprika en

halloumi

15 minuten

496 kcal

Wraps met gegrilde

groenten

15 minuten

559 kcal

Frambozenyoghurt met

granola en rood fruit

5 minuten

470 kcal

Mexicaanse wrap bowls

met avocado

20 minuten

647 kcal