RECEPTEN FASE 3

Je hebt je doel bereikt! Dan is het nu tijd om verder te gaan. In deze fase zoek je uit welk voedingspatroon bij jou past om lange termijn op gewicht te blijven. Je krijgt duidelijke adviezen waarmee je gezond, gevarieerd en lekker blijft eten.

Courgette-geitenkaaswaaier & citroenrisotto met salieboter

45 minuten

450 kcal

Granola

repen

10 minuten

122 kcal

Penne met spinazie-walnootpesto en garnalen

20 minuten

695 kcal

Biefstuksalade met gebakken

krieltjes

20 minuten

452 kcal

Quesadillas met

quacemole

15 minuten

464 kcal

Bagel met cottage cheese, tomaat en rucola

5 minuten

268 kcal

Chocolade-granola fudge

240 minuten

102 kcal

Kipfilet met gegrilde courgette

20 minuten

453 kcal

Couscous met romige

spinazie en zalm

20 minuten

527 kcal

Aziatische spring rolls met 

garnalen

20 minuten

499 kcal

Salade met gegrilde paprika en

halloumi

15 minuten

496 kcal

Wraps met gegrilde

groenten

15 minuten

559 kcal

Frambozenyoghurt met

granola en rood fruit

5 minuten

470 kcal

Mexicaanse wrap bowls

met avocado

20 minuten

647 kcal