NIEUWS
Gezonde snacks voor tijdens het afvallen

Wil jij graag die laatste kilo’s kwijtraken voordat de zomer begint, maar vind je het moeilijk om tussen de maaltijden niets te eten? Dat is helemaal niet gek! Het is juist beter om elke 2,5 uur iets te eten, zodat je geen hongergevoel krijgt en niet over-eet. Een oplossing is om op deze momenten voor gezonde snacks te kiezen. In dit blog nemen we je mee in een aantal gezonde tussendoortjes voor tijdens het afvallen zodat jij stralend de zomer in kunt gaan.
Griekse yoghurt
Griekse yoghurt is rijk aan proteïne en vaak laag in calorieën, vooral als je kiest voor de ongezoete variant. Voeg eventueel wat fruit toe voor extra smaak. Proteïne zorgt ervoor dat je hongergevoel minder snel terugkomt, dit is dus de perfecte snack om de dag door te komen!
Hard gekookte eieren
Eieren zijn een goede bron van proteïne en bevatten relatief weinig calorieën. Daarnaast zijn eieren makkelijk mee te nemen waardoor je ze mee kan nemen naar je werk.
Groenten
Het is altijd goed om genoeg groenten te eten, groenten zoals paprika, wortels, radijsjes en selderij stengels zijn laag in koolhydraten en kunnen worden gegeten met een koolhydraatarme dip. Het is gemakkelijk om mee te nemen en daarnaast super gezond!
Fruit
Als je van fruit houdt dan zijn aardbeien, frambozen, blauwe bessen en bramen een goede snack voor tussendoor! In deze fruitsoorten zitten weinig koolhydraten en zijn daarom een perfecte optie om als gezond tussendoortje te nemen.
Olijven
Als je op zoek bent naar een snack die enorm laag is in koolhydraten, dan zijn olijven een goede optie. Hier zitten ongeveer 6 gram koolhydraten per 100 gram in.
Gezonde chips
Chips is natuurlijk niet de gezondste snack, maar er bestaan gezondere varianten van chips die je tijdens je dieet gewoon mag eten. Oven chips zijn bijvoorbeeld een stuk lager in calorieën dan normale chips. Ook kan je koolhydraatarme chips proberen, wat goed is bij een koolhydraatarm dieet. Als je graag ‘normale’ chips wilt eten dan kan je het beste kiezen voor naturel chips omdat hier minder extra ingrediënten inzitten
Gezonde repen
De meest makkelijke snacks voor onderweg zijn vaak repen. Maar voor welke repen kan je het beste kiezen tijdens het afvallen? Kijk goed op de verpakking en zorg dat er niet te veel koolhydraten in zitten. Zo zit je langer vol en komt je hongergevoel niet snel terug. Er zijn genoeg opties in de supermarkt te vinden maar online zijn ook veel verschillende soorten repen te koop.
We hopen dat je door deze tips meer inspiratie hebt gekregen en je kast binnenkort vol ligt met deze lekkere en gezonde snacks. Graag afslanken met persoonlijke begeleiding? Vraag de gratis intake aan en zet de eerste stap naar een gezondere leefstijl!
Meer voedingstips? Lees onze volgende blogs!
- Sushi wel zo gezond als we denken?
- Medicijnen zijn verborgen dikmakers
- Vakantiekilo's? Tips om ze kwijt te raken




