NIEUWS

Hoppa weer 1,5 kilo eraf!

Jacques Stoop • 9 maart 2020
DAG 14

Vandaag had ik voor het eerst een zwaardere dag. Ik had honger. Toch heb ik constant al mijn eetmomenten gehad en heb ik niets verkeerd gegeten waardoor ik uit ketose kan raken. Vaak betekent dit hongergevoel dat je niet meer in je vetverbranding zit. Je moet dan weer 3 dagen overbruggen om hier weer in te raken. Waar het wel aan kan liggen is dat ik met de lunch wat minder groente heb gehad en dat ik nog niet aan mijn 1,5 liter water ben gekomen. Zojuist heb ik dus mijn biefstuk iets opgehoogd naar 200 gram samen met 200 gram snijbonen en komkommer. Ook mijn moeder is fanatiek aan het PowerSlimmen en begon na mij in de wok met kokosolie en sambal wat diverse groentes klaar te maken. Daar zaten we dan beide aan een lekker bordje. Waren we nieuwsgierig wat het resultaat van deze week zou zijn, vorige week hebben we er braaf voor het laatst op gestaan.

Ik merk dat cliënten vaker per week op de weegschaal springen. Ooit valt dit ze tegen en raken ze gedemotiveerd. Niet doen dus! Echt maar eens per week op hetzelfde tijdstip op de weegschaal gaan staan. Door de vochtschommelingen in je lichaam kan het voorkomen dat je resultaat tegenvalt maar dat je juist wel goed in vetmassa aan het afvallen bent. Spreek dus met jezelf een bepaalde dag af waarop je alleen maar op die weegschaal springt.

Om jullie nog even mee te nemen in mijn (saaie) dag. Vandaag heb ik heel de dag achter de computer gezeten om mijn administratie af te ronden dus veel heb ik niet meegemaakt. Het ontbijt heb ik overgeslagen omdat ik pas laat uit bed kwam. 10.30 uur gestart met de kwark en muesli en niet te vergeten mijn multivitamine, lunch 2 crackers met phil light en wat tomaat, 14.30 uur de ontbijtkoek, 16.30 uur hazelnoot crunch reep (echt een aanrader) en om 18.00 uur ben ik dus bij mijn ouders gaan eten. Zo dadelijk kruipen we met een paar meiden op de bank voor een film en dan heb ik mooi nog mijn kitkat! Of…., een zakje PS chips kan ook nog. Wat een keuze.

Maar goed, de klapper van vanavond. 1,5 kilo eraf! JAHOEEEE! Volle kilo eraf in het vetmassa waar het uiteindelijk om draait. Ik zie al op mijn weegbonnetje dat ik dus vandaag minder heb gedronken dus dat wordt morgen extra opletten.

Fijne avond!
door Nicole Verbeek 18 maart 2026
Op zoek naar een schoonheidsspecialiste in Valkenswaard/Dommelen dan kun je ook in mijn praktijk terecht. Stralend, gezond en in balans, jouw huid verdient het beste . Met veel enthousiasme breid ik mijn behandelaanbod uit met professionele schoonheidsbehandelingen. Of je nu komt voor een moment van ontspanning en verzorging, of juist gericht wilt werken aan huidverbetering: je bent bij mij in vertrouwde handen. Ik heb mijn kennis en expertise verder verdiept met een opleiding tot huidexpert , waardoor ik niet alleen de normale huid optimaal kan verzorgen, maar ook gespecialiseerd ben in het behandelen van probleemhuiden. Denk hierbij aan acne, rosacea, gevoeligheid, droogte of andere huiduitdagingen – samen kijken we naar wat jouw huid nodig heeft. Waarom kiezen voor mijn praktijk? Jouw huid is uniek en verdient meer dan een standaard behandeling. In mijn praktijk draait alles om persoonlijke aandacht, eerlijk advies en zichtbare resultaten. Goede oplossingen en behandelingen die écht afgestemd zijn op wat jouw huid nodig heeft. Met mijn uitgebreide opleiding tot huidexpert kijk ik verder dan alleen de oppervlakte. Of je nu last hebt van onzuiverheden, een gevoelige huid of juist gericht wilt werken aan huidverbetering: ik analyseer jouw huid zorgvuldig en stel een behandeling samen die bij jou past. Wat je van mij mag verwachten? Rust, aandacht en kwaliteit. Ik neem de tijd om naar je wensen te luisteren en werk met hoogwaardige producten om jouw huid in optimale conditie te brengen én te houden. Je kiest niet alleen voor een behandeling, maar voor een persoonlijke aanpak waarbij jouw huid centraal staat. Gun jezelf die gezonde glow – van binnen én van buiten. Als huidexpert kun je van mij het volgende verwachten: - Huidanalyse, hoe is de conditie van jouw huid, hoe verzorg je deze en wat kun je verbeteren - Reinigen van de huid - Diepte reiniging met een scrub of enzymenpeel - Onzuiverheden verwijderen zoals pustels en mee-eters - Epileren en/of harsen - Masker, op jouw huid afgestemd - Peel voor huidverbetering of probleemhuiden - Korte massage - Afsluiting met serum en dag- of nachtcrème. Hoe vaak ga je naar een schoonheidsspecialiste? De huidcyclus is 28 dagen, dus afhankelijk wat jij thuis doet wordt afgestemd op de behandelingen in de praktijk. Dit verschilt dus per persoon. Bij een rustige, probleemloze huid wordt een behandeling elke 8 weken geadviseerd. Maar bij probleemhuiden werkt een kuur van 6 keer om de week het beste. Daarna opbouwen naar eens in de 6-8 weken. Het is wel dus erg belangrijk dat je thuis ook de skincare goed aanhoudt. Je huid wordt anders niet beschermt door alle invloeden van buitenaf als je deze niet goed reinigt, voedt en beschermt. Wist je dat je huid zichzelf elke 28 dagen vernieuwt? Je huid is continu bezig met het aanmaken van nieuwe cellen. Gemiddeld duurt het zo’n 28 dagen voordat nieuwe huidcellen aan de oppervlakte komen en oude, dode huidcellen worden afgestoten. Daarna begint dit proces gewoon weer opnieuw. Alleen… dit gaat niet altijd vanzelf perfect. Naarmate we ouder worden, vertraagt dit proces en blijven dode huidcellen langer liggen. Dit kan zorgen voor een doffe teint, verstopte poriën en een huid die minder goed werkstoffen opneemt. Met de juiste behandelingen help je je huid dit natuurlijke proces te ondersteunen. Door dode huidcellen te verwijderen en de huid te activeren, krijgt je huid weer ruimte om te stralen en blijft ze in optimale conditie. Een gezonde huid begint bij regelmaat. Wil jij een afspraak maken? Of heb je vragen over een behandeling? Neem gerust contact op of plan eenvoudig een afspraak door op de Whatapp knop te klikken. Binnen enkele minuten is de afspraak gemaakt en help ik je graag aan gezonde, stralende huid!
Op zoek
door Nicole Verbeek 12 januari 2026
Op zoek naar een medische pedicure in Valkenswaard of Dommelen? Professionele behandeling van probleemvoeten met persoonlijke aandacht. Plan vandaag nog je afspraak.
door Nicole Verbeek 26 juni 2024
Eindelijk schijnt de zon en lopen de temperaturen op, heerlijk! Wat is er nu gezelliger dan op een warme zomeravond buiten barbecueën? Gelukkig past barbecueën goed in het PS. food & lifestyle programma. Met deze tips en heerlijke recepten kan ook jij genieten van een verantwoorde barbecue, waarbij gezelligheid en lekker eten voorop staan!
TOON OUDERE BERICHTEN